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胯部两侧的肉是很多人的困扰，尤其是女性。想要减掉这些肉，需要掌握以下几个方法：

1. 合理饮食：对于想要减肥的人来说，饮食是非常重要的。要尽量减少高热量的食物，比如油炸食品、甜点、饮料等等。多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等健康食品，控制饮食量，避免暴饮暴食。

2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，减少胯部两侧的脂肪。可以选择跑步、游泳、跳绳、有氧舞蹈等运动方式，每周坚持3-4次，每次30-45分钟。

3. 做力量训练：力量训练可以增强肌肉，帮助消耗更多的热量。可以选择一些针对腰、臀、腿部肌肉的训练，比如深蹲、提踵、臀桥等。每周进行2-3次，每次15-20分钟。

4. 注意姿势：长时间保持一个姿势，比如坐在电脑前工作，容易导致脂肪在胯部两侧积聚。所以要注意保持正确的姿势，经常站起来活动一下身体，促进血液循环。

总之，要减掉胯部两侧的肉并不是一件容易的事情，需要坚持合理的饮食和运动习惯，才能取得最好的效果。

去老丈人家注意哪些事项

当我们去拜访老丈人时，需要注意一些事项，以表现出我们的尊重和礼貌。

首先，提前通知老丈人我们的到访时间，以便老丈人能够做好准备。如果我们需要提前离开，也要提前告知老丈人。

其次，注意穿着得体。我们需要穿着整洁、体面，不要穿着太过随意或暴露的衣服。在进入老丈人家之前，还要注意将鞋子脱下，以示尊重。

第三，注意礼仪。当我们见到老丈人时，要行一个恭敬的礼，如鞠躬或握手，表达我们的敬意。在与老丈人交谈时，要注意用词得体、不要说粗口，还要注意语气和表情，不要过于随意。

最后，注意礼品。我们可以带一些小礼品，如水果、茶叶或糕点等，以表达我们的关心和感谢。但是，礼品的价值不应过高，以免让老丈人感到不适。

总之，拜访老丈人需要注意的事项有很多，但最重要的是要表现出我们的尊重和礼貌，以建立良好的家庭关系。